Assertivité pour se défendre contre les relations toxiques
La psychologie enseigne que l'assertivité est utile pour se défendre contre la manipulation relationnelle et les liens toxiques. Une relation toxique implique des expériences d'auto-évaluation profonde, mais malgré cela, on a tendance à fuir la vérité et à ne pas trouver le courage d'être rebelle. En général, lorsque vous êtes impliqués dans une relation toxique, on a tendance à souffrir et à appliquer des schémas mal adaptés qui font ressentir encore plus de douleur. Bien des fois, vous vivez la souffrance comme s'il s'agissait d'une sorte de rituel qui se nourrit de lui-même, et même si, au niveau conscient, tout le monde aimerait mettre fin à cette condition, mais il n'arrive pas en sortir, car la dynamique toxique a écrasé sa volonté. Cela signifie que la réalité dans laquelle vous vivez ne permet pas d'opposer à la volonté de l'autre, d'exprimer clairement et de déclarer les pensées et nos besoins.
L'absence d'affirmation du soi et le sentiment d'impuissance
Le problème fondamental provient sans doute d'une communication inappropriée, qui limite dans l'exercice de la Pouvoir personnel. C'est parce que l'assertivité aide à vous libérer des schémas dysfonctionnels lorsque vous vous trouvez à vivre des expériences relationnelles douloureuses. L'assertivité est une capacité relationnelle fondamentale, tant sur le lieu de travail que dans la vie en général, et c'est une qualité qui devrait faire partie du bagage de chacun. Lorsque vous arrêtez enfin de fuir et prendre du courage et d'affronter la réalité vous trouverez une vie, et prendre également conscience qu'il n'est plus possible de continuer sans rien produire.
Avec un comportement assertif, vous pouvez affirmer vos points de vue, sans souffrir ni être intimidés. Lorsque vous impliquez dans une relation dysfonctionnelle, vous vous retrouvez avec un masque et au moment où il tombe, vous sentirez débiliter et découverts. C'est parce qu'il est important de pouvoir s'exprimer en utilisant le mode de communication le plus approprié dans chaque contexte relationnel. En fait, cette qualité ou compétence est une étape importante dans la vie, qui vous permet de protéger contre la violence psychologique, en ne permettant pas aux autres de dépasser la limite relationnelle et de violer nos droits. L'assertivité est un processus continu d'ajustement de ses propres performances communicatives, afin de lutter contre la dépendance et de maintenir une vision lucide des situations. Pour rompre un lien toxique, il est nécessaire de développer de nouvelles habitudes de comportement et de perfectionner la conscience de ses propres sentiments et émotions. Le concept d'assertivité est structuré avec l'ordre de votre vie, lorsque vous pensez qu'à vous-mêmes et interagissons avec les autres avec une plus grande conscience.
Les composantes fondamentales du Comportement Assertif
Lorsqu'on vit avec une relation toxique, on ressent également beaucoup de colère pour ne pas avoir pu vous sauver, mais aussi des sentiments de vengeance qui ne permettent pas en réalité de changer la situation et d'avancer. Pour sortir d'une dynamique relationnelle dysfonctionnelle, vous devez concentrer sur vous-mêmes et effectuer une transformation, qui permet de gérer efficacement la communication.
