Steve jobs a déjà été présenté ici dans l'un des premiers textes écrits par Fernando Aguirre - et vous pouvez consulter l'article complet ici. C'est l'une des personnalités qui, du moins dans l'univers de l'entrepreneuriat, ne sera jamais oubliée. Il y aura toujours un point intéressant à analyser dans la vie et la carrière du fondateur d'Apple, et c'est exactement un fait surprenant que nous allons aborder aujourd'hui. Saviez-vous que Jobs est devenu bouddhiste et que cela a beaucoup influencé sa carrière ? Avez-vous déjà pensé à la façon dont la méditation peut changer la vie d'un entrepreneur ? L'idée d'écrire le texte d'aujourd'hui est venue après avoir découvert que la méditation était essentielle à la carrière de Jobs, comme elle l'a été pour de nombreux professionnels dans divers domaines qui cherchent à aller un peu au-delà de la vie dans l'automatique.
Comment fonctionne la méditation ?
Comme beaucoup de Millennials accablés par tant d'heures passées à être connectés et devant des écrans, vous pouvez ressentir le besoin de trouver des moments de plus grande tranquillité et de connexion avec vous-même. De l'astrologie au fonctionnement des mantras, vous pouvez lire beaucoup de choses qui vous permettent de mieux comprendre certains aspects de l'esprit humain en théorie. Dans l'ignorance, comme beaucoup de gens, vous pouvez penser que la méditation est liée aux religions ou même à des pratiques comme le yoga. La méditation est un exercice mental pour essayer de laisser le mental se calmer. La méditation doit être totalement présente dans l'ici et maintenant, ce que nous faisons rarement dans notre vie quotidienne sans être vigilants. Vous doutez donc sûrement en ce moment que la méditation soit juste délivrée sur le moment. Mais, vous souvenez-vous de la dernière fois où vous avez fait quelque chose de totalement conforme à cette situation ? Vous vous êtes douchés en pensant au programme du lendemain, vous êtes sortis en courant et avez été distraits par la musique au lieu de profiter du trajet, vous avez déjeuné avec le téléphone portable en vérifiant les mises à jour d'Instagram et ainsi de suite. Ainsi, profiter de l'ici et du maintenant est quelque chose de grand et a un pouvoir inexplicable de détente et d'utilisation de la conscience afin de mieux projeter votre voyage. La méditation est un exercice mental pour essayer de laisser le mental s'installer. Vous devez exercer le mental pour essayer de le contenir.
Comment la méditation peut-elle changer la vie des gens ?
Non, méditer ne consiste pas à ne rien penser. C'est le plus grand mythe sur la méditation. Même parce que l'impulsion naturelle de notre cerveau occidental, toujours aussi concentré sur l'intellectuel, est de vouloir automatiquement occuper les pensées une fois qu'on essaie de les vider.
Méditer, c'est laisser les pensées aller et venir et on en prend conscience. C'est l'un des principaux points. La méditation ne consiste pas seulement à laisser couler, mais à entrer dans un état d'alerte tel que vous pouvez vider vos pensées pour les transcender.
Les premières étapes consistent à se donner pleinement au moment que vous avez choisi pour l'exercice, ainsi qu'à essayer de se débarrasser des pensées qui ne manqueront pas de se produire dans ce moment de tranquillité. Une fois que vous êtes un peu plus formés, vous insérez d'autres étapes, comme la réflexion sur un sujet qui vous a dérangé tout au long de la journée.
Et le plus intéressant est que cet état d'alerte créé par l'exercice fréquent de la méditation va progressivement commencer à apparaître à différents moments de la journée. C'est formidable, surtout les jours où vous aurez de nombreuses tâches et où vous finissez par vous perdre au milieu des demandes. Être présent ici et maintenant, en fait, est bon pour tous les moments. Ainsi, la méditation ne consiste pas seulement à s'asseoir dans la position de la Fleur de Lotus et à respirer calmement. Méditer, c'est aussi accomplir une tâche à la fois, calmement et sans agitation.
La méditation peut être très efficace dans les moments de grande anxiété et même dans les cas de syndrome de panique, un symptôme de plus en plus fréquent dans la population. Elle permet un meilleure gestion émotionnelle.
Pourquoi est-il si difficile de méditer ?
Il y a trois grandes difficultés dans la méditation, surtout les premières fois : le facteur physique, qui va causer de l'inconfort, de la douleur et même des démangeaisons à des endroits que vous n'aviez jamais remarqués ; le facteur mental, qui est votre cerveau vous rappelant diverses choses que vous devez faire ou résoudre ; et le facteur émotionnel, qui est vos sentiments et vos anxiétés qui vont se refléter directement sur votre pratique.
Dans ce texte, dans lequel il raconte comment de plus en plus de professionnels de l'informatique rejoignent la pratique, Eduardo Fernandes dit que la méditation est un outil de diagnostic, parce qu'elle montre comment vous travaillez.
"Par exemple, si vous essayez d'utiliser la méditation pour vous calmer, la technique vous montrera de plus en plus à quel point vous êtes nerveux. Et comment cette nervosité se manifeste en diverses "couches" interdépendantes (nervosité perçue comme un malaise physique, des émotions angoissantes, etc.) Chaque jour, des milliers de micro et macro-découvertes verront le jour. Au début, vous constaterez que vous êtes encore plus stressé. Il semblera que la méditation vous ait créé plus de problèmes", explique Eduardo.
Il est normal d'être confronté à des moments d'agonie et d'agitation où il faut simplement apprendre à se détendre. Mais personne n'a dit que ce serait facile. La méditation manque de temps, de cohérence et de répétition. Plus vous essayez de vider votre esprit "par la force", plus les pensées viendront vous tourmenter. Il faudra un certain temps pour constater une évolution.
Mais alors, comment la méditation peut-elle changer la vie d'un entrepreneur ?
Méditation et vie professionnelle peuvent parfaitement coïncider. Étant à la tête d’un projet, un entrepreneur est souvent débordé par son travail. Gérer une entreprise remplit vos pensées à tout moment ce qui affecte la productivité. De nombreuses entreprises dans le monde initient leurs personnels à la méditation sous forme de formations. En effet, des études ont démontré l’efficacité de la médiation du monde du travail. Les entreprises américaines ont été les premiers intégrer la médiation dans leur formation ce qui a motivé des institutions de formation en France. Une recherche a prouvé que quelques minutes de méditations suffisent à augmenter les compétences psychiques. Un cerveau trop occupé n’est pas l’idéal pour prendre des décisions importantes. Cette nouvelle pratique s’est révélée aussi bénéfique aussi bien chez les hommes que chez les femmes de tout âge. Pour un entrepreneur, la méditation aide tout d’abord à se détendre. Le plus grand avantage réside dans le fait qu’il peut méditer sur ses objectifs ou sur une stratégie particulière. Durant les mauvaises passes, méditer sur le bilan de son entreprise permet de faire un plan de redressement. La méditation ne nécessite ni beaucoup de temps ni beaucoup d’espace. Vous pouvez la pratiquer dans votre bureau si vous disposez d’un espace personnel. Vous pouvez pratiquer la marche méditative en allant au travail. Après cette activité, vous aurez moins d’efforts à vous concentrer. Si vous voulez approfondir dans cette voie, vous pouvez suivre une formation, ainsi vous pouvez donner un enseignement sur la méditation au sein de votre propre entreprise.
La méditation de pleine conscience s’adresse à tout type de professionnel, peu importe le secteur d’activité. Si vous êtes à la recherche d’un emploi, profitez de ce break pour méditer sur vos parcours et votre projet professionnel. La méditation peut vous diriger vers une reconversion professionnelle. Entre le bilan et le plan de reconversion, la méditation vous permet de voir un peu plus clair sur les pistes à envisager. Si vous voulez un nouveau départ, il vous faudra définir une orientation. Dans ce but, vous faire une évaluation de chaque métier qui vous inspire d'où l'intérêt de la médiation.
