Envisagez-vous de
recourir au coaching personnel pour avoir une vie plus pleine ? Il est probable qu'un facteur de la sphère personnelle provoque un malaise ou nécessite plus d'attention. Ou souhaitez-vous simplement avoir une meilleure connaissance de soi, établir un plan de vie, cultiver de meilleures relations ?
Quelle que soit la raison pour laquelle vous souhaitez entreprendre ce processus, le fait est que les avantages sont nombreux. Ils vont de la motivation à faire face aux défis de la vie quotidienne à l'élimination des croyances limitantes qui peuvent entraver leur trajectoire.
Qu'est-ce que le coaching personnel ?
Il s’agit d’un segment de la méthodologie de coaching. Dans la traduction anglaise, "coach" signifie "formateur" ou "entraîneur". C’est un processus visant à
développer et à améliorer les compétences et les aptitudes comportementales.
C'est comme si vous étiez formé et guidé par quelqu'un qui vous aide à atteindre votre potentiel et vos buts.
C'est l'art de faciliter la croissance du potentiel des gens pour atteindre des buts possibles. Il s'agit d'une méthodologie qui vise à promouvoir le bonheur, la satisfaction et à réduire le stress. Cette méthodologie vise également à améliorer l'estime de soi et à permettre une évolution constante. Cela se fait par un processus de connaissance de soi.
Grâce à ce processus, l’individu coaché commence à comprendre la façon dont elle pense, ressent, réagit et évolue.
Cette connaissance de soi génère une intelligence émotionnelle, qui permet à l’individu de faire face aux problèmes. Cela lui permet aussi de faire face aux défis sans compromettre sa santé et sa motivation.
En pratique, ce processus améliore les performances de l'individu, en renforçant ses compétences et en modifiant ses comportements afin d'atteindre les buts de vie fixés.
Comment fonctionne le coaching personnel ?
Ce processus fonctionne grâce à un ensemble de techniques fondées scientifiquement. Cette méthodologie vise à créer une vision positive de la vie. On a besoin d’identifier les valeurs de l'individu, en reformulant les croyances limitantes et en créant des buts.
Ainsi, il aide l’individu coaché à identifier ses forces et ses faiblesses. C’est pour qu’elle puisse développer de nouvelles compétences et améliorer celles qui existent déjà.
De cette manière, de meilleurs résultats peuvent être obtenus dans tous les domaines de la vie.
Pour être plus clair, il est important de comprendre ce qui suit : le processus fonctionne avant tout à partir d'une reformulation de la vision que l'individu a de lui-même et de cette réflexion sur le monde. Cela conduit l’individu coaché à une mentalité de croissance et de réussite.
En changeant les schémas de pensée, il est possible de créer de nouvelles façons de voir et d'interagir avec le monde. On peut créer de nouveaux cycles de rétroaction pour des croyances profondément enracinées qui déclenchent des réactions et des sentiments qui conduisent à l'action ou à la stagnation.
Quels sont ses avantages ?
Le recours à ce processus présente plusieurs avantages.
L'un d'entre eux est la croissance de la capacité de l’individu coachée à promouvoir un changement durable. En effet, il vous permet de définir des buts ainsi que des plans d'action très efficaces pour les atteindre rapidement.
La méthodologie permet également d'identifier et de surmonter les problèmes, les peurs et les blocages personnels, tels que les croyances limitantes.
Un autre avantage est le gain de la connaissance de soi, qui permet à l'individu de contrôler son comportement. Cela lui permet aussi d'améliorer la communication et les relations avec les autres et de gérer le stress.
En général, tout cela contribue à l'amélioration constante de la qualité de vie et à la réalisation des buts de l’individu.
Et la bonne nouvelle, c'est que, quelle que soit votre demande, vous pouvez avoir accès à cet ensemble d'avantages.
Comment fonctionne-t-il ?
Le coach travaille avec l’individu à partir d'une série de sessions. Les suivis et les retours d'information sur les actions combinées dans chaque réunion sont effectués. Ces sessions peuvent se faire par vidéoconférence en ligne.
Le principal but central de chaque session est de promouvoir l'apprentissage et la connaissance de soi. C'est pourquoi le coach pose des questions pour inciter l’individu coaché à réfléchir sur elle-même.
Poser des questions d'accompagnement permet aux gens de réfléchir et de formuler des réponses véridiques capables de les motiver à agir sur la base d'idées.
En outre, le coach emploie, avec l’individu coaché, une série de matière à base scientifique qui l'aide dans des actions importantes.
Il convient de rappeler qu’il doit établir une relation de confiance avec l’individu à coacher pour améliorer la méthodologie.
Le devoir est de fournir des connaissances, de soutenir, et non de juger, de maintenir le secret et l'engagement et d'agir de manière responsable.
Quelle est la différence entre le coaching personnel et le coaching de carrière ?
Il existe des différences entre ces deux termes. Les deux sont des segmentations de la méthodologie et ont donc des buts particuliers. Vérifiez, dans l'ordre, quelles sont les principales différences entre eux.
Le premier se concentre exclusivement sur la vie de la personne coachée. Il peut agir dans différents domaines : relations, santé et but de la vie, par exemple. En d'autres termes, il se concentre sur l’individu et les questions qu'il veut traiter personnellement.
Tandis que le deuxième est orienté vers l’emploi de l’individu coaché. Il est indiqué pour ceux qui doivent se concentrer sur des buts et de bons résultats, quelle que soit leur profession ou leur position. Ainsi, le coaching de carrière est idéal pour que l'individu établisse un plan stratégique pour son emploi.
Cela ne veut pas dire qu’elle ne travaillera pas ses compétences et ses capacités. Au contraire, ce sont eux qui vous permettront d'avancer vers les buts fixés pour la réussite.
L’emploi
Il travaille sur les compétences et les aptitudes, en favorisant la connaissance de soi et en contribuant à l'adoption d'habitudes saines et productives.
Ainsi, si dans ce domaine, vous travaillez à l'identification des forces et des faiblesses, ce processus devient également pertinent pour vos performances. Plus vous vous développez dans l'un de ces domaines, plus l'impact est positif pour l'autre. N'en doutez pas : ce processus apporte aussi des avantages pour votre emploi.
Le développement personnel
Le coaching contribue au développement de la vie personnelle précisément parce qu'il consiste en un processus de connaissance de soi, et de planification stratégique.
Le processus est difficile et stimulant, mais qu'il apporte des récompenses. C'est une occasion pour vous de vous concentrer sur vous-même, vos rêves, vos aspirations, vos pensées et vos sentiments. Vous vous regarderez honnêtement et vous vous mettrez au défi de dépasser votre zone de confort". Une autre réalisation est de revoir l'image que vous vous faites de vous-même.
L'intention est d'identifier les distorsions que vous faites naturellement de vous-mêmes au cours de la vie, qui sont plus ou moins importantes selon le degré de connaissance de soi.
La révision proposée de l'image de soi et l'élargissement de la conscience de soi sont l'occasion d'éveiller chez chaque participant au processus l'attention pour voir ou revoir des choses sur lui-même.
Quand chercher un accompagnement ?
Le processus est principalement indiqué pour les personnes qui recherchent un changement dans un aspect de la vie. Ce processus devrait être recherché par tout individu qui souhaite fixer des objectifs clairs pour sa vie et trouver des moyens d'atteindre ses buts. Il est également idéal pour les personnes qui ont des problèmes relationnels ou qui manquent de motivation pour surmonter les obstacles quotidiens.
Cependant, il n'existe pas de moment idéal pour rechercher un accompagnement. Après tout, il y a toujours une question sur laquelle il faut travailler ou un aspect de la vie qui peut être plus performant.
L'avantage est qu'en cherchant un coach, vous découvrez des questions sur vous-même que vous ne connaissiez même pas avant d'entamer le voyage de la connaissance de soi.
Il convient donc à toutes les individus qui recherchent de plus grandes réalisations, de meilleures relations et une croissance dans leur vie (et, par conséquent, dans leur vie professionnelle).
Conseils pour l'embauche d'un entraîneur
Vous envisagez d'engager un entraîneur fiable ?
L'International Coach Federation (ICF), la plus grande association mondiale d'entraîneurs, donne quatre conseils pour faire un bon choix. Vérifiez.
Selon l'association, la première étape consiste à comprendre ce qu'est le coaching, ce qu'il n'est pas et ce que le processus implique.
Résumez ce que vous espérez obtenir. "Avec une idée claire des résultats que vous souhaitez obtenir, vous pouvez mieux choisir un coach qui est bien équipé pour vous aider à élaborer une stratégie pour les atteindre", déclare l'ICF.
- Parler à plusieurs entraîneurs
Renseignez-vous sur l'expérience, les compétences et les qualifications de chaque individu. Demandez également deux références.
Comme il s'agit d'une relation importante, vous devez avoir un coach avec lequel vous pouvez établir un lien.
Assurez-vous de la formation, des associations professionnelles et des qualifications de l'entraîneur avant de l'engager.
Quels sont les créneaux ?
Ce processus est segmenté en niches en fonction de vos besoins. Ensuite, apprenez à connaître ces subdivisions.
Ce créneau s'adresse à ceux qui ont besoin de trouver leur mission dans la vie, un but capable de motiver la croissance. Ainsi, le coach aide l’individu à identifier ce but et à établir un plan d'action.
Ce créneau apporte un soutien à ceux qui doivent suivre une rééducation alimentaire dans le but de perdre du poids. Dans cette période, les comportements d'autosabotage et les impulsions contre les tentations doivent être contenus, et le coaching aide à contrôler l'anxiété alimentaire.
- Entraînement nutritionnel
Ce créneau est indiqué pour ceux qui veulent promouvoir des changements dans l'alimentation par des choix et des habitudes saines. Il s'agit ici de changer les mentalités en partant du but central d'une vie plus saine, plutôt que de perdre du poids.
- En matière de productivité
Vous vous sentez improductif ? Ce créneau est donc idéal pour vous. En fait, il fournit des stratégies pour augmenter la productivité, améliorer la gestion du temps et encourager la proactivité. Il aide également l’individu à établir des priorités dans les tâches de la journée et à faire des plans, afin qu'aucune activité importante ne soit négligée.
Il est axé sur les couples et présente des matières pour la résolution des conflits, l'acceptation de l'autre, l'amélioration de la communication et la définition des buts communs.
Si votre relation avec l'argent ne va pas bien, l'accompagnement financier vous aide à gérer vos finances en planifiant, organisant et ajustant votre niveau de vie en fonction de vos priorités.
Il est dédié à l'amélioration de la communication et des relations entre les membres de la famille, générant confort et satisfaction dans l'environnement familial. À cette fin, la connaissance de soi de tous les membres est travaillée tout au long du processus.
Ce processus s'adresse aux athlètes qui veulent augmenter leurs performances, surmonter leurs limites et obtenir de meilleurs résultats.
Atteignez vos buts grâce à un accompagnement personnalisé
Cela signifie que le coach présente des outils, pose des questions et conduit le processus en fonction des besoins spécifiques de l’individu à coacher.
De cette manière, il est possible de mettre en évidence les compétences essentielles pour augmenter les performances et acquérir la connaissance de soi.
Pour ce faire, il faut d'abord définir l'état souhaité, c'est-à-dire l'endroit où l’individu à coacher souhaite arriver. Ensuite, la méthodologie d'accompagnement trace le chemin à suivre à partir d'une planification stratégique qui couvre toutes les demandes spécifiques à chaque individu.
Ainsi, il peut atteindre ses buts non seulement plus rapidement, mais aussi à partir d'un plan d'action qui tient compte de ses particularités.
Conclusion
Grâce à la méthodologie, vous acquerrez une connaissance de soi, une maîtrise des émotions et des comportements et serez en mesure d'atteindre vos buts avec planification et motivation.
Pour rendre le processus encore plus efficace, choisissez un créneau qui se concentre sur votre besoin particulier - de l'amincissement aux finances.
Et lorsque vous choisissez un coach, n'oubliez pas d'engager un professionnel qui inspire la sécurité, qui a de bonnes références et qui possède des certifications dans le domaine. Ensuite, il suffit de se consacrer au processus pour avoir accès à tous les avantages qu'il procure.
